Pourquoi tenir un journal de trading
Sans journal, on se souvient des gros gains et des pertes qui font mal, rarement du reste. Un journal transforme ces impressions en chiffres : quels setups rapportent vraiment, à quelles heures vous perdez, combien vous coûtent les frais et les trades pris hors plan.
Le principe est simple : une ligne par trade clôturé, remplie juste après la sortie, et une revue chaque semaine. Excel ou Google Sheets suffisent largement pour ça.
Les colonnes indispensables
| Colonne | Exemple | Pourquoi |
|---|---|---|
| Date et heure d'entrée / sortie | 14/10/2026 09:32 | Analyse par session, heure, durée |
| Actif et marché | BTCUSDT · crypto | Comparer les marchés |
| Sens | Long / Short | Le calcul du P&L en dépend |
| Prix d'entrée, de sortie, quantité | 60 010 · 60 590 · 0,5 | P&L brut |
| Stop initial | 59 700 | Risque en R |
| Frais (commission, swap) | 60,30 | P&L net |
| Setup | Cassure | Savoir ce qui marche |
| Dans le plan ? Émotion | Non · Revanche | Coût de l'indiscipline |
Les colonnes « setup », « dans le plan » et « émotion » paraissent secondaires. Ce sont pourtant elles qui, au bout de 50 trades, montrent où part l'argent.
Toujours raisonner après frais
Un trade gagnant de 300 sur le papier peut n'en rapporter que 230 une fois les commissions et le glissement déduits. Si votre journal ne calcule que le brut, il surestime votre stratégie. La méthode complète, avec un exemple chiffré, est dans notre guide calculer son P&L net après frais, et vous pouvez tester un trade avec le calculateur de P&L net.
Les 5 indicateurs à suivre (avec formules Excel)
Exemple : 100 trades, dont 45 gagnants à +220 en moyenne et 55 perdants à −140 en moyenne (P&L nets dans la colonne P).
| Indicateur | Calcul | Exemple |
|---|---|---|
| Taux de réussite | gagnants / total | 45 % |
| Gain moyen / perte moyenne | 220 / 140 | 1,57 |
| Espérance par trade | 0,45 × 220 − 0,55 × 140 | +22 |
| Profit factor | 9 900 / 7 700 | 1,29 |
| Pire baisse (drawdown) | plus forte chute depuis un sommet | voir ci-dessous |
Dans Excel en français (séparateur « ; ») :
Taux de réussite : =NB.SI(P2:P2001;">0")/NB(P2:P2001) Espérance : =MOYENNE(P2:P2001) Profit factor : =SOMME.SI(P2:P2001;">0")/-SOMME.SI(P2:P2001;"<0")
Pour la pire baisse, ajoutez deux colonnes : le capital après chaque trade (Q) et le plus haut atteint (R).
Q2 : =$B$1+P2 Q3 : =Q2+P3 (B1 = capital de départ) R2 : =Q2 R3 : =MAX(R2;Q3) Baisse : =Q3/R3-1 Pire baisse : =MIN(S3:S2001)
La revue hebdomadaire, en 15 minutes
- Résultat net de la semaine et pire baisse.
- Meilleur et pire setup.
- Trades hors plan : combien, et ce qu'ils ont coûté.
- Part du brut absorbée par les frais.
- Une seule règle à corriger la semaine suivante.
Excel, Google Sheets ou application ?
Les applications de journal en ligne coûtent souvent un abonnement mensuel et demandent l'accès à votre compte. Un tableur reste gratuit à l'usage, fonctionne avec n'importe quel broker et garde vos données chez vous. Sa limite : il faut saisir ou importer les trades, il ne les récupère pas en temps réel.
Si vous partez de zéro, commencez par les colonnes ci-dessus. Si vous voulez gagner du temps, un modèle prêt à l'emploi fait déjà tous ces calculs.
Le modèle prêt à l'emploi
TrueLedger fait tous ces calculs pour vous dans Excel ou Google Sheets : P&L net après frais et glissement, espérance, profit factor, pire baisse, discipline et suivi de challenge. Fichier DÉMO inclus.
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